DINAMICA, TENACE, FORTE, E PERTANTO ANCHE BELLA

LETTERA

LA FAME NOTTURNA MI HA MANDATA FUORI PESO

Buongiorno, l'ho conosciuta ieri dal racconto di un amico. Oggi sono stata sul suo sito per circa due ore. Forse lei può aiutarmi. Mi chiamo Stella, alta 168cm per 74 chili. Ho 41 anni e a 35 anni sono rimasta vedova con 2 bambini. Ho cominciato a mangiare male e sopratutto di notte. E sono ingrassata 10 chili e forse anche 13.

COSA MANGIARE E COME MANGIARE

Quando mangio sopratutto pasta-pane e pizza mi gonfio come un pallone, mi si gonfia il collo e non respiro. Ho deciso di cambiare. Sono giovane e vedermi cicciotta e infelice mi fa rabbia visto che sono dinamica tenace e forte. Come devo mangiare? e cosa? Grazie.

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RISPOSTA

BASILARMENTE FRUTTA DI MATTINA E POMERIGGIO,

Ciao Stella, intanto comincia a incrementare subito l'apporto di cibo crudo, partendo col succo d'arancia al risveglio, o con le clementine o col pompelmo. Poi a metà mattina ti prendi una seconda rata di frutta oppure un centrifugato di carote-sedani.mele. Anche nel pomeriggio alle 16.30 e poi alle 18 farai due merende di frutta acquosa e succosa.
Per il pranzo delle 13 e la cena delle 19.30 parti con un piattone di verdure crude, seguito da delle patate cotte poco con la buccia addosso, da zucca, o da un passato di verdure, o da un piatto di cereali integrali, più manciata di mandorle.

TI MANDO IN ALLEGATO LE TESINE INDISPENSABILI

Dopo una settimana circa potrai fare un digiuno totale a riposo totale a letto, con zero cibo e libera assunzione di acqua leggera. Ti allego alcune tesine di supporto sui temi dell'alimentazione, del ripristino peso e del digiuno.
E' importante che tu parta con l'acquisizione di alcuni concetti fondamentali dell'igiene.

Valdo Vaccaro