MINIMA ALTA E LEGGERA FORMA IPERTENSIVA

LETTERA

TANTE NUOTATE E UNA FASTIDIOSA MISURAZIONE

Caro Valdo come stai? Sono nella mia casa di Bagheria, circondata dagli agrumi. Ho ricominciato a nuotare e per ora arrivo a 11 vasche 4 volte a settimana, più pilates e yoga 2 volte a settimana. Peso 58 kg per 1,69. Perché ti racconto questo? Stamattina in farmacia ho misurato la pressione. La max. era regolare, la minima invece a 93.

UNA FARMACISTA TUTTA D’UN PEZZO

La farmacista mi ha messo in guardia "la minima è alta, ne parli col suo medico che le darà qualche farmaco". "Non prendo farmaci, e li ammetto solo per eventuale pronto soccorso, mi curo col cibo e con lo stile di vita". "Qui il cibo non c'entra. Può andare incontro a patologie del sistema cardiocircolatorio, curabili solo con determinate medicine".

CHE CONSIGLI DAI A UNA DONNA BELLA ED IN GRAN FORMA?

Ecco Valdo. Cosa mi consigli, ricordandoti che non fumo e non prendo farmaci di nessun tipo? Ogni tanto, quando sono distesa, sento come battito del cuore dentro l'orecchio. Per il resto sto benissimo sono bella ed in gran forma. Un caro saluto.

Anna Monroy

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RIPOSTA

PRESSIONE DIASTOLICA LEGGERMENTE ECCESSIVA

Ciao Anna, più che di pressione sistolica (ossia massima), quando parliamo di ipertensione ci concentriamo sulla pressione diastolica (ossia minima), che normalmente deve stare sugli 80. Si parla in effetti di 120-80 mmHg come accoppiata ideale. Per 80-89 si parla di pre-ipertensione. Per 90-99 si parla di ipertensione di primo grado e, per oltre 100, si parla di ipertensione di secondo grado.

TESINE DA LEGGERE

- Ipertensione arteriosa e valori che si rifiutano di scendere, del 17/11/11

- Ipertensione, angina pectoris, beta-bloccanti e tanta voglia di venirne fuori, del22/7/10

- Cuore, metile e omocisteina, del 2/2/11

- Ictus, ischemia e sangue denso, del 23/9/11

- Curare l’ipertensione senza farmaci, del 22/8/08

- Ipertensione risolta e ventata di ottimismo, del 19/7/12

- L’ansia, l’ipertensione e le statine, del 5/11/09

- Omocisteina barometro funzionale del corpo umano, del 6/12/11

- Pressione minima alta, con diabete e nefrite, dell’11/4/12

- Regolare la pressione schivando i farmaci, del 16/11/10

- Sindrome di Marfan, abbassamento pressione e crudismo, del’1/1/12

- Stress e disagio in aumento sotto i tetti delle case, del 12/1/12

STRATEGIE DI ABBASSAMENTO PRESSIONE

Per abbassare la pressione occorre astenersi da sale, carne, pesce, crostacei, caffè, the, cole, bevande gassate, farmaci, integratori, fumo attivo e passivo, spezie, cibi cotti, cibi devitalizzati, cibi fermentati. Serve anche intraprendere attività aerobiche (camminate, nuotate, pedalate), adottando nel contempo una dieta vegancrudista senza troppi compromessi. Ci sono ipertensioni da troppo sangue e troppa linfa (ipertensioni da pletora), tipiche di chi va a donare il sangue, ma anche ipertensioni da scarso sangue e scarsa linfa (ipertensioni da anemia).

VASODILATAZIONE, CURA DELLE PERE E CURA DELL’UVA

Abbassare la pressione significa servirsi di vegetali che agiscano da vasodilatatori, tipo aglio, biancospino, cipolla, porro, succo di fragole fresche 50-150 al giorno, succo di limone 3-6 limoni, mirtillo, pere 1 kg al giorno per una settimana (cura della pera), uva 1 kg al giorno (cura dell’uva alternata a quella delle pere), mandorle e semi di lino. Ovvio che se si fa cura dell’uva e delle pere non si mangia quasi altro. L’alimentazione normale per gli ipertesi deve essere leggera e senza sale, con risotto una volta al giorno, carciofi, cardi, fagiolini, finocchi, insalate, sedani, erbe aromatiche.

AMERICA PATRIA DELL’IPERTENSIONE

E’ vero che sentirsi bene non è cosa sufficiente, visto che i malati di ipertensione il più delle volte non sanno nemmeno di esserlo, sono cioè asintomatici. Negli USA 1 persona su 3 è ipertesa e si hanno 100000 morti anno per infarto alle coronarie. Ma lì si parla di grosse ipertensioni (alta la minima e alta la massima, poiché si abbuffano di proteine animali a più non posso), cose che non hanno riscontro nel nostro paese, non almeno nella stessa misura. Lo stesso Bill Clinton, simbolo dell’americano medio, ha subito 2 bypass coronarici, prima di diventare vegano.

GRAVI ED INOPPORTUNE LE AFFERMAZIONI DELLA FARMACISTA

Tuttavia, sentirsi in piena forma e fare volentieri dello sport sono segni consolanti e positivi.

Non è assolutamente vero che per regolare la pressione siano indispensabili i farmaci. Questa è una balla colossale e quella farmacista dovrebbe vergognarsi a fare affermazioni di tal genere. Se ti avesse detto che la gente in genere cura l’ipertensione con dei farmaci, perché i medici glieli prescrive disinvoltamente come routine, non avrei fatto alcuna obiezione.

NON CREIAMOCI DEI PROBLEMI DOVE NON CE NE SONO

Il tuo problema cara Anna non è affatto argomento da cure farmacologiche. Qualsiasi medico cosciente si guarderebbe bene dal darti un farmaco per una sciocchezza del genere. Il tuo squilibrio non è nemmeno di tipo alimentare. Devi semplicemente smussare lo stress. Vedi di migliorare ulteriormente il ritmo respiratorio, e continua a pensare in positivo.

AMMIRAZIONE PIU’ CHE PREDICHE

Pertanto niente ansie e niente preoccupazioni. Applica i principi dell’igiene naturale e del vegan-crudismo con maggiore rigorosità e con minori compromessi. Per il resto non c’è molto che ti possa insegnare. Una donna bella, proporzionata, sportiva ed in gran forma è da ammirare più che da sottoporre a noiose prediche.

Valdo Vaccaro